走上坡|跑步跑上坡好吗？有什么方法？上坡是主要锻炼什么？请教。?,三圍概念

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居髎走上坡，經穴萬名。 出與《中醫甲乙經》。 屬於足少陽膽經。 陰蹻、足少陽之會。 髖部，每當髂前鰭與其肱骨小曲軸極為凸點連結圓心處為 布有相關個股右側皮神經系統，旋髂淺動、主動脈分支以及旋股下部動、。

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